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枸杞根炖鸡:滋补养生的佳品

来源:www.kebolun.com 时间:2024-07-11 16:03:11 作者:举足作用网 浏览: [手机版]

枸杞根炖鸡:滋补养生的佳品(1)

枸杞根炖鸡的简介

枸杞根炖鸡是一道传统的滋补养生佳品,以鸡肉为主料,加入枸杞根、生姜等调料炖制而成举足作用网www.kebolun.com。枸杞根是枸杞植物的根部,具有滋阴补肾、益气补血、强身健体的功效,与鸡肉搭配炖制,不仅味道鲜美,还具有极高的营养值。

枸杞根的功效与作用

1.滋阴补肾

枸杞根具有滋阴补肾的功效,对于肾引起的腰痛、头晕、耳鸣等症状有很好的缓解作用。长期食用枸杞根还可以高人体免疫,预防疾病。

  2.益气补血

  枸杞根富含多种氨基酸、生素和矿物质等营养成分,能够促进人体内部的新陈代谢,增加人体的能量和血液循环,从而达到益气补血的功效举~足~作~用~网

  3.强身健体

  枸杞根还具有强身健体的作用,能够高人体的抗氧化能,延缓衰老。此外,枸杞根还能够降低血压、血糖,预防心脑血管疾病等疾病。

鸡肉的营养

鸡肉是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品,含有丰富的生素和矿物质,如生素B1、B2、B6、B12、铁、锌、钙等,具有以下功效:

  1.增强免疫

  鸡肉富含蛋白质、生素B6和B12等营养成分,能够增强人体的免疫,预防和治疗感冒、流感等疾病。

  2.促进生长发育

  鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,对于儿童和青少年的生长发育具有重要的作用来源www.kebolun.com

  3.降低胆固醇

鸡肉中的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇,预防心脑血管疾病。

枸杞根炖鸡的做法

  材料:鸡肉、枸杞根、生姜、料酒、盐

  步骤:

  1.将鸡肉洗切块,枸杞根洗泡水,生姜切片备用。

  2.将鸡肉放入锅中,加入适量的水和料酒,大火煮沸后撇去浮沫,转小火炖煮30分钟。

  3.加入枸杞根和生姜,再炖煮30分钟左右,加入适量的盐调味即可欢迎www.kebolun.com

枸杞根炖鸡的食用方法

枸杞根炖鸡是一道营养丰富、滋补养生的佳品,适合个年龄段的人群食用。食用时可将鸡肉和汤一起食用,也可以将鸡肉取出沾上调料食用。每周食用1-2次,有助于增强身体免疫,预防疾病。但是,由于枸杞根具有滋阴补肾的功效,肾者应食或遵医嘱食用来源www.kebolun.com

枸杞根炖鸡:滋补养生的佳品(2)

结语

  枸杞根炖鸡是一道营养丰富、滋补养生的佳品,具有滋阴补肾、益气补血、强身健体的功效。鸡肉和枸杞根的搭配能够充分发挥它们自的营养值,让人体得到更全面的营养补充。在日常生活中,我们可以根据自己的口味和需适当调整食材比例和调料口味,制作出适合自己的枸杞根炖鸡,为身体健康加

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