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银耳加雪梨红枣枸杞的作用

来源:www.kebolun.com 时间:2024-07-11 15:43:44 作者:举足作用网 浏览: [手机版]

银耳加雪梨红枣枸杞的作用(1)

银耳的营养价值

  银耳是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质来自www.kebolun.com。其中,银耳中的蛋白质含量高达18.4%,且含有多种必需氨基酸,对于人体健十分重。此,银耳中的多糖类物质具有增强免疫力、抗瘤等作用,是一种非常有益的食材。

雪梨的功效

  雪梨含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、钙、、镁等营养物质,具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效。雪梨还含有一种叫做梨皮酚的物质,具有抗氧化、抗菌、抗病毒等作用,对于人体健有很多好处举 足 作 用 网

红枣的作用

  红枣富含多种营养物质,包蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等。其中,红枣中的维生素C含量非常高,是橙子的10倍以上,具有很好的抗氧化作用。此,红枣还具有补、养颜、益气等功效,是一种非常好的食材。

枸杞的功效

  枸杞是一种中药食材,含有多种营养物质,包蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等举足作用网www.kebolun.com。枸杞中的多糖类物质具有增强免疫力、抗氧化、抗瘤等作用,对于人体健非常有益。此,枸杞还具有明目、润肺、补肾等功效,是一种非常好的食材。

银耳加雪梨红枣枸杞的作用(2)

银耳加雪梨红枣枸杞的作用

  银耳加雪梨红枣枸杞是一道非常营养的食品,具有多种功效。首先,银耳和雪梨都具有润肺止咳的作用,可以缓解咳嗽、咳痰等症状举足作用网www.kebolun.com。其次,红枣和枸杞都具有补、养颜、益气等功效,可以帮助人体补充营养,增强免疫力。最后,这道食品还具有抗氧化、抗菌、抗病毒等作用,可以保护人体健

何制作银耳加雪梨红枣枸杞

  1. 准备材料:银耳、雪梨、红枣、枸杞;

  2. 将银耳泡,洗净后切成小块;

3. 雪梨去皮、去核,切成小块;

  4. 红枣去核,枸杞洗净备用;

5. 将银耳、雪梨、红枣、枸杞放入炖盅中,加入适量的水;

  6. 上锅蒸煮3-4小时,直至银耳熟烂;

  7. 加入适量的冰糖,调味即可。

小结

银耳加雪梨红枣枸杞是一道非常营养的食品,具有多种功效kebolun.com。它可以缓解咳嗽、咳痰等症状,帮助人体补充营养,增强免疫力,保护人体健。此,这道食品的制作非常简单,大家可以在家里轻松制作。

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