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普通杏仁的功效与作用

来源:www.kebolun.com 时间:2024-06-12 01:11:13 作者:举足作用网 浏览: [手机版]

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普通杏仁的功效与作用(1)

  杏仁是一种常见的坚果,它不仅味道香口,而且还有着丰富的营养成分和健康功效举足作用网普通杏仁是指未经过加的原杏仁,下面我们详细了解普通杏仁的功效与作用

一、丰富的营养成分

  普通杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化物、维素、维生素E、维生素B2、烟、钙、铁、锌等多种营养成分,具有滋补身体、增强免疫力、促进生长发育等作用举 足 作 用 网

二、降低胆固醇

普通杏仁中富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,这些脂肪以降低血液中的胆固醇含量,预防心脑血管疾病的发生。

三、促进消化

  普通杏仁中的维素以促进肠道蠕动,增加肠道内的水分,缓解便秘和其他消化问题来源www.kebolun.com

四、预防贫血

普通杏仁中含有丰富的铁元素,以促进造血功能,预防贫血的发生。

普通杏仁的功效与作用(1)

五、保护眼睛

  普通杏仁中的维生素E和锌元素以保护眼睛健康,预防老年黄斑变等眼部疾病的发生举足作用网www.kebolun.com

六、增强记忆力

  普通杏仁中的维生素B2和烟以促进神经系统的正常转,增强记忆力和学习能力。

七、减轻焦虑和压力

普通杏仁中的元素以促进神经系统的正常转,缓解焦虑和压力,提高情绪稳定举.足.作.用.网

  总的说,普通杏仁不仅味道好,而且还有着丰富的营养成分和健康功效,适量食用以滋补身体、预防疾病,是一种非常健康的零食选择。

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